Praticando yoga no ambiente de trabalho

CURSO SAÚDE EMOCIONAL DO EDUCADOR

São diversas as pesquisas que apontam o alto nível de estresse que afeta hoje, cerca de 90% da nossa população mundial. Este resultado está vinculado à ocorrência de diversas doenças como patologias metabólicas, cardiovasculares, gastrointestinais, distúrbios do crescimento, câncer, depressão, distúrbios reprodutivos e doenças infecciosas.

As conhecidas "tensões" do cotidiano profissional também afetam a condição emocional, física e mental, interferindo na qualidade de vida, fazendo com que os indivíduos enfrentem crescentes problemas decorrentes do estresse moderno.

Podemos dizer que, atualmente o estresse atinge cerca de 60% dos executivos, sendo considerada a doença do século. Trata-se de um problema sócio-econômico que atinge pessoas ainda jovens, em idade produtiva e que geralmente ocupam cargos de responsabilidade, diminuindo sua capacidade produtiva e consequentemente gerando despesas diretas e indiretas.

Neste hora, podemos indicar a prática do yoga, que consiste em posturas físicas e respirações para harmonização do corpo e da mente, e tendo evidências de que a execução regular dessa prática proporciona ao sujeito maior flexibilidade corporal, aumento da vitalidade, redução de pânico psicológico e redução de doenças cardiovasculares.

O "yoga laboral" vem sendo uma das técnicas mais utilizadas para a diminuição dos efeitos nocivos do estresse adotado por diversas empresas como: IBM, rede Wall Mart, Brastemp, MTV, Petrobras, Nike, Banespa, HBO, Banco do Brasil, Pepsico, Kalunga, GE, Multibrás, Banco Real, Pão de Açúcar, Hospital Albert Einstein entre outras. Cada uma dessas vem de forma acentuada colhendo os bons frutos de uma equipe mais harmonizada e pessoas com maior poder de concentração e saúde em geral. a prática de yoga laboral promoveu melhora profissional e benefícios na qualidade de vida dos funcionários.

Salientamos que não é preciso mudar o ambiente do trabalho e nem o traje das pessoas, pois as técnicas do yoga laboral visa integrar o funcionário em seu meio, melhorando sua flexibilidade e alongamento, fortalecendo sua consciência corporal, sua auto-estima e o seu controle emocional.

A Associação de Yoga em Florianópolis realizou um estudo há algum tempo, que teve como objetivo avaliar o efeito da prática do yoga laboral sobre a percepção de melhora profissional e qualidade de vida de funcionários de empresas públicas e privada. Participaram da pesquisa cerca de 170 pessoas, que trabalhavam em quatro diferentes instituições da cidade e que participaram de uma média de 74 sessões, com duração de 15 minutos, duas vezes por semana, realizadas durante 1 ano.

Para avaliar a percepção da melhora profissional e da qualidade de vida foi utilizado um questionário especialmente desenvolvido que continha questões sobre a percepção da melhora profissional e os seguintes componentes da qualidade de vida:

CURSO QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO

estresse
ansiedade
dor
disposição
concentração
produtividade
tensão
relacionamento pessoal
entusiasmo
respiração
cansaço
irritabilidade
equilíbrio
saúde

O resultados apresentaram percepção de melhora profissional de 91% e nos seguintes componentes da qualidade de vida:

• Estresse (69%)
• Disposição (62%)
• Tensão (58%)
• Dor (57%)
• Irritabilidade (55%)

Desta forma, podemos concluir que esses resultados indicam que a prática de yoga laboral promove sim, a  melhora profissional e benefícios na qualidade de vida dos colaboradores estudados. Agora você também pode levar adiante esta ideia, fale com sua equipe e pratique yoga laboral dentro de sua empresa.

Fonte: Blog Qualidade Simples